ml Decupré - Wat houdt 'restless legs' in en wat kunt u er tegen doen?

Restless legs is de Engelse benaming voor rusteloze benen. In het geval van rusteloze benen heeft men de onbedwingbare behoefte om de onderbenen, knieën en soms zelfs de armen te bewegen. De symptomen van deze slaapstoornis worden van persoon tot persoon verschillend beschreven. De één geeft aan last te hebben van een tintelend gevoel terwijl de ander een jeukend gevoel ervaart. Ook worden een prikkelend en een brandend gevoel omschreven.

In dit artikel worden de volgende onderwerpen behandeld:

Bij wie komt het voor

Restless legs komt bij zo’n 5% van de bevolking voor en dan met name bij mensen van middelbare leeftijd of ouder. Net als bij vele andere aandoeningen, komt ook deze aandoening vaker bij vrouwen dan bij mannen voor. Verder wordt de kans op rusteloze benen vergroot door ploegendiensten en fysiek zwaar werk.

Symptomen

Zoals eerder genoemd, worden de symptomen van restless legs door verschillende mensen verschillend omschreven. Over het algemeen nemen de klachten toe in rusttoestand en nemen de klachten daarentegen af bij beweging. Hierdoor is het ook logisch verklaarbaar dat men ’s avonds en ’s nachts meer last heeft van restless legs.

De klachten van restless legs nemen toe in rusttoestand

In het geval van rusteloze benen kan de slaap ernstig verstoord worden. Het vervelende gevoel kan er namelijk toe leiden dat u meerdere keren per nacht uit bed moet om de benen te bewegen. Dit kan ernstige vermoeidheid gedurende de dag met zich mee brengen.

Indien u heel erg last heeft van rusteloze benen, kan dit zelfs een groot effect hebben op uw dagelijks leven. Zo kunnen lange vergaderingen erg vervelend zijn. Eveneens een lange reis, de bioscoop, een concert en het restaurant kunnen veranderen in vervelende gelegenheden.

Restless legs en Periodic Limb Movement Disorder (PMLD)

80% van de mensen met rusteloze benen heeft ook last van Periodic Limb Movement Disorder (PMLD). In het geval van PLMD heeft men last van onverwachte bewegingen van de benen (en soms armen) tijdens het slapen. Deze bewegingen kunnen minimaal zijn, zoals alleen het bewegen van de grote teen, of van ernstigere aard zijn waarbij het gehele been omhoog schiet. In welke mate men last heeft van PMLD is per persoon verschillend. De één slaapt na zo’n onverwachte beweging gewoon door terwijl de ander daarentegen de hele nacht wakker kan liggen.

Oorzaak

Onderzoekers denken dat de aandoening restless legs veroorzaakt wordt door een verstoring van de zenuwcellen in de hersenen. Echter, is de precieze oorzaak helaas nog niet bekend. Ook lijkt het erop dat rusteloze benen een erfelijke aandoening is. Zo geeft 50% van de mensen die last hebben van restless legs aan dat de aandoening ook bij iemand anders in de familie voorkomt

Verder is bekend dat ziekten als diabetes, artritis en spataderen de kans op rusteloze benen kan verhogen, net als buitensporig roken en drinken. Ook de ziekte van Parkinson, nierfunctiestoornissen, schildklierproblemen en zwangerschap kunnen rusteloze benen veroorzaken. Echter is er niet altijd een duidelijke oorzaak te achterhalen.

Behandeling

Er zijn een aantal maatregelen die kunnen helpen bij het verminderen van de klachten die samengaan met rusteloze benen. Denk hierbij aan:

  • Het dragen van bedsokken
  • Het nemen van een warm bad
  • Het masseren van de benen
  • Lichaamsbeweging/sport*
  • Het vermijden van cafeïne

*Voldoende lichaamsbeweging en/of sport is een goede manier om de klachten van deze aandoening te verminderen. Maar let er echter wel op dat u dit overdags of vroeg op de avond doet en niet vlak voor het slapen gaan.

Voldoende lichaamsbeweging kan de klachten van restless legs verminderen

Verder is het mogelijk om medicijnen te gebruiken om de klachten enigszins onder controle te houden. U komt in aanmerking voor deze medicijnen als u tenminste twee keer per week, twee keer per nacht last heeft van restless legs. Echter zullen deze medicijnen u niet genezen.

Verder is het belangrijk dat u een goede slaapomgeving voor uzelf creëert. Dit doet u door ritme aan te brengen in uw slaappatroon en te slapen in een schone en opgeruimde kamer die donker genoeg is. Bovendien is het belangrijk dat u op een goed matras ligt zodat uw lichaam optimaal kan herstellen en uitrusten.

Het belang van een goed matras

De voornaamste reden waarom mensen slapen, is om uit te rusten. Vandaar dat het ontzettend belangrijk is dat u op een goed matras slaapt. Een kwalitatief hoogwaardig matras zorgt er namelijk voor dat uw lichaam in de natuurlijke slaaphouding komt te liggen waardoor uw spieren zich kunnen ontspannen. Hierdoor krijgen uw spieren de mogelijkheid om zich optimaal te herstellen en uit te rusten. Slapen op een hoogwaardig matras zal er voor zorgen dat uw slaapkwaliteit toeneemt. Datgene wat door rusteloze benen juist verstoord wordt. En aangezien u één derde van uw leven slaapt, is het ontzettend belangrijk dat u goed slaapt.

Decupré

De hoogwaardige matrassen van Decupré hebben allen een multi-layer opbouw van zowel traagschuim als koudschuim. Deze unieke combinatie zorgt er enerzijds voor dat de druk van uw lichaam optimaal herverdeeld wordt en anderzijds dat uw lichaam de juiste ondersteuning krijgt. Bovendien zorgt deze combinatie voor een waanzinnig comfort!

Tevens zijn onze matrassen voorzien van 7 comfortzones. Deze zones worden ingesteld naar uw lichaamsbouw en zorgen er daardoor voor dat alle lichaamsdelen de juiste tegendruk krijgen. Zo komt uw lichaam in de natuurlijke slaaphouding te liggen waardoor uw slaapkwaliteit nog beter wordt. Op die manier stapt ook u weer uitgerust uit bed.

Wilt u ondanks uw rusteloze benen uw slaapkwaliteit verbeteren? Dan zou één van onze matrassen wel eens de oplossing kunnen bieden. Vul het adviespaneel in op onze website zodat onze experts u een gedegen advies kunnen geven over welk matras het beste bij u past. Uiteraard is dit advies geheel kosteloos en vrijblijvend.

Terug naar overzicht met artikelen

Vul het adviespaneel hieronder in voor vrijblijvend persoonlijk advies van onze specialisten

1. Wat is uw geslacht?

Geslacht
2. Wat is uw leeftijd?

Leeftijd
3. Wat is uw lengte?

Lengte
4. Hoeveel weegt u?
Gewicht
5. Postuur
6. Temperatuur

Warmte

 
7. Lichamelijke bijzonderheden?

Klachten
8. Ik slaap nu op een ... matras

Huidige matras
9. Leeftijd huidige matras

Leeftijd matras
10. Hoe beoordeelt u uw eigen nachtrust?
Nachtrust
11. Hoe heeft u Decupré voor het eerst gevonden?
Marketing

Wij vragen u om uw contactgegevens omdat wij die nodig hebben om u een accuraat rapport te kunnen bezorgen.

Onze garantie: Uw gegevens worden uitsluitend gebruikt voor het geven van het door u gevraagde slaapadvies. Na het uitbrengen van het advies worden uw gegevens vernietigd. Wij delen deze gegevens niet met derden.



Naam
Email
Telefoon

“De specialisten van Decupré gaven mij een gedegen advies. Ik slaap weer heerlijk!”