Welke factoren beïnvloeden de kans op artrose?

Artrose is een aandoening die ontstaat door slijtage van het kraakbeen in gewrichten. In veel gevallen is ouderdom de boosdoener van artrose maar ook zware belasting van de gewrichten door bijvoorbeeld lichamelijk zwaar werk, intensief sporten, een verkeerde lichaamshouding en overgewicht beïnvloeden de kans op artrose. Door deze factoren wordt de kraakbeenbekleding van de gewrichten zachter waardoor het uiteindelijk gaat afbrokkelen. Ook een harde val, een trauma of een operatie kunnen artrose als gevolg hebben.

De symptomen van artrose

Indien de kwaliteit van het kraakbeen afneemt, bewegen uw gewrichten minder soepel over elkaar heen. Hierdoor kan er pijn optreden, kunnen er zwellingen ontstaan en kan het betreffende gewricht stijf aanvoelen. Tevens kunnen er lokale ontstekingen ontstaan zoals eerder genoemd. Indien dit het geval is, is het belangrijk dat u deze zo spoedig mogelijk bestrijdt. Deze ontstekingen kunnen het slijtageproces namelijk versnellen.

Kenmerkend voor artrose is pijn bij het in beweging komen na een periode van rust. Desondanks kunt u ook pijn ervaren indien u in ruststand bent.

Artrose in de knie

Artrose in de knie en in de heup zijn de twee meest voorkomende vormen van artrose. Dit komt omdat deze gewrichten over het algemeen vaak belast worden. In het geval van artrose in de knie, verandert het kraakbeen in uw kniegewricht. Hierdoor kunt u klachten als pijn en stijfheid ervaren. Deze stijfheid zult u het vaakst in de ochtend of na een lange periode van rust ervaren. Echter kunnen de klachten en de ernst van de klachten variëren over verschillende periodes. De kans op artrose in de knie wordt vergroot in het geval van overgewicht. Ook sportblessures en een verkeerde (zit)houding kunnen leiden tot artrose in de knie. Tevens is uit onderzoek gebleken dat artrose deels erfelijk is.

Artrose in de heup

Artrose in de heup wordt ook wel coxartrose genoemd en bovendien in de volksmond aangeduid met een ‘versleten heup’. Naast beschadiging van het kraakbeen tussen de heupkom en de heupkop, ontstaan er bij artrose in de heup vaak ook zwellingen, ontstekingen en botuitsteeksels aan de randen van het bot.

Artrose in de heup kent vier verschillende gradaties. Afhankelijk van in welke gradatie u zich bevindt en hoeveel pijn u ervaart, kan besloten worden om een heupprothese aan te brengen. Bovendien is het klachtenbeeld van ieder persoon met artrose in de heup weer anders. Desondanks zijn er een aantal klachten die vaker voorkomen. In eerste instantie zijn deze klachten incidenteel maar na verloop van tijd zullen zij constanter en heviger worden. Over het algemeen geeft men aan pijn te ervaren in de lies, de bilstreek en het bovenbeen. Bovendien kan de hevigheid van de pijn ook uw nachtrust ernstig belemmeren.

Artrose in de handen

Handartrose komt voornamelijk voor in de vingers en aan de duimzijde. De klachten ontstaan over het algemeen bij het ouder worden. Zo heeft een groot gedeelte van de mensen die 55 jaar of ouder zijn last van artrose in de handen of de pols. Echter ondervindt slechts 20% van hen hier daadwerkelijk klachten aan. Daarnaast kan artrose in de handen ook ontstaan door een auto-immuun ziekte zoals reumatoïde artritis.

De klachten die gepaard gaan met artrose in de handen zijn;

– Pijn in de vingers of de pols

– Stijfheid

– Krachtverlies

Om de klachten te verlichten, kan men gebruik maken van pijnstillende en ontstekingsremmende medicatie. Ook kan een spalk verlichting bieden aangezien overbelasting in dat geval voorkomen wordt. Mochten de klachten heel erg zijn, dan kan er besloten worden om tot een operatie over te gaan.

Behandeling van artrose

Helaas is totale genezing van artrose niet mogelijk maar er kunnen uiteraard wel maatregelen genomen worden om het slijtageproces te vertragen en de pijn te verminderen. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk om wel te blijven bewegen, ondanks dat dit pijn kan opleveren. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat dagelijks lichamelijke beweging van minimaal een half uur de kwaliteit van het leven verbetert. In het geval van artrose kunt u het beste kiezen voor wandelen, fietsen of zwemmen. Hierdoor worden de spieren rondom de aangetaste gewrichten versterkt.

Een gebalanceerd dieet kan ook helpen bij artrose. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat verschillende voedingsstoffen de symptomen van artrose verlichten. Zo helpen Omega-3 vetzuren bij het verminderen van ontstekingen en draagt vitamine C bij aan het behoud van gezond kraakbeen. Echter wordt er afgeraden om u uitsluitend te concentreren op deze voedingstoffen. Een gebalanceerd dieet is veel belangrijker! Eet dagelijks genoeg groenten en fruit, vette zeevis zoals haring, makreel en zalm en mager vlees zoals kalkoen, kipfilet en mager rundvlees.

Ontvangt u liever een persoonlijk slaapadvies op maat? Vul het adviespaneel in, dan nemen onze experts zo spoedig mogelijk contact met u op om u te voorzien van geheel vrijblijvend en kosteloos gedegen slaapadvies.

Het belang van een goede nachtrust

Ook een goede nachtrust is van belang in het geval van artrose. Een goede nachtrust is namelijk het beste middel tegen pijn. Zo kan het u helpen als u iedere avond om dezelfde tijd naar bed gaat, comfortabel ligt en de televisie, telefoon en tablet voor het slapengaan mijdt.

Indien u niet comfortabel ligt, kunt een kussen onder het pijnlijke gewricht leggen. Ook kunt u na gaan of de kwaliteit van uw bed en hoofdkussen nog wel is wat het zou moeten zijn. Een matras is namelijk na acht tot tien jaar verouderd. Bij een verouderd matras neemt de ondersteuning af en bovendien kan er kuilvorming ontstaan. Dit heeft als gevolg dat uw lichaam niet de juiste ondersteuning krijgt. Tevens kan u hierdoor een verkeerde lichaamshouding aannemen tijdens het slapen waardoor u allerlei klachten kunt krijgen.

Traagschuim

Welk matras u het fijnst vindt liggen, hangt helemaal af van uw persoonlijke voorkeuren. Echter worden traagschuim matrassen over het algemeen aanbevolen indien u op zoek bent naar optimaal comfort. Traagschuim matrassen bestaan namelijk uit een combinatie van traagschuim en een ander materiaal. Hierbij werkt het traagschuim drukverlagen en temperatuur regulerend en past dit materiaal zich bovendien aan het lichaam aan.

De kwalitatief hoogwaardige traagschuim matrassen van Decupré

Heeft u last van artrose en vraagt u zich af of u uw klachten met behulp van een traagschuim matras kunt verminderen? Vul het adviespaneel in, dan nemen onze experts zo spoedig mogelijk contact met u op. Onze traagschuim matrassen bestaan namelijk uit een unieke combinatie van hoogwaardig traagschuim en High Resilience koudschuim. Door deze unieke combinatie krijgt uw lichaam de juiste ondersteuning, de beste drukverdeling en een optimaal comfort. Daarnaast hebben al onze matrassen 7 comfortzones. Deze comfortzones zijn persoonlijk in te stellen en zorgen ervoor dat de druk van alle lichaamsdelen evenredig verdeeld wordt waardoor uw slaaphouding verbetert.

Helaas is het natuurlijk niet mogelijk om artrose te verhelpen met behulp van een Decupré matras. Echter kan een hoogwaardig traagschuim matras er wel voor zorgen dat uw pijn na verloop van tijd minder wordt. Op deze manier hebben wij al veel klanten kunnen helpen, die ons beoordelen met een 9! Wilt u zelf onze kwaliteit ervaren? Bij Decupré kunt u geheel vrijblijvend en kosteloos proefslapen. Heeft u nog vragen? Neem gerust contact met ons op!