Pijn in de heup: wat kan ik doen?

Pijn in de heup kan op vele manieren en op elke leeftijd ontstaan. Voorbeelden waardoor klachten aan het heupgewricht kunnen ontstaan zijn (overmatig) sporten, overbelasting of slijtage. In dit artikel zult u onder andere lezen hoe heupklachten hand in hand samengaan met de kwaliteit van uw matras. Heeft u heupklachten en wilt u liever direct een persoonlijk advies van één van onze experts? Vul dan het adviespaneel in voor een gedegen slaapadvies.

• Waar zit uw heup?
• Een slijmbeursontsteking in de heup
• Het trochantair pijnsyndroom
• Artrose in het heupgewricht
• Wat te doen tegen heupklachten?

De tekst gaat hieronder verder

Waar zit uw heup?

Het heupgewricht is het meest verstopte gewricht in het menselijk lichaam. De heup zit daar waar het dijbeen en het bekken elkaar ontmoeten. Een makkelijkere manier om te achterhalen waar de heup precies zit, is om rechtop te gaan staan met uw armen langs uw lichaam. Het breedste gedeelte ter hoogte van uw pols, is uw heup.

Heupklachten en het effect van een matras

Net als bij andere lichamelijke klachten zoals rugklachten, nekklachten, schouderklachten, etc. kunnen ook heupklachten zowel ontstaan als verminderen aan de hand van een matras.

Een kwalitatief laagwaardig of verouderd matras (ouder dan 8 jaar) biedt namelijk niet de mate van ondersteuning die uw lichaam nodig heeft, waardoor de natuurlijke lichaamshouding niet gerealiseerd kan worden. Het gevolg hiervan is dat uw spieren zich gaan inspannen om dit alsnog voor elkaar te krijgen. Maar, net zoals u uw slaap nodig heeft om uit te rusten en te herstellen, hebben uw spieren dit om diezelfde redenen ook nodig. Indien uw spieren door middel van een slecht of verouderd matras dus niet de mogelijkheid krijgen om zich te herstellen, zullen er lichamelijke klachten ontstaan.

Daar tegen over staat dat een kwalitatief hoogwaardig matras juist uw klachten kan verminderen. Maar wat maakt een matras een hoogwaardig matras? Een hoogwaardig matras is een matras dat enerzijds de nodige ondersteuning biedt aan uw lichaam en anderzijds een hoog aanpassend vermogen heeft. Het aanpassende vermogen is essentieel om de natuurlijke lichaamshouding te behouden, zodat uw spieren de mogelijkheid krijgen om te herstellen. Het meest geschikte materiaal hiervoor is traagschuim. Traagschuim past zich namelijk aan uw lichaam aan. Hierdoor zakken de schouders, de heupen en de hielen iets verder in het matras dan de rest van het lichaam. Op die manier wordt de natuurlijke lichaamshouding gerealiseerd en wordt de kans op klachten na het slapen kleiner.

Maar, een matras dat bestaat uit enkel traagschuim biedt niet de juiste mate van ondersteuning. Om die reden is het ontzettend belangrijk dat in uw matras  een combinatie van zowel traagschuim als koudschuim is verwerkt. Koudschuim is een steviger materiaal ten opzichte van traagschuim waardoor het een waanzinnig goede ondersteuning biedt, het dient dan ook als efficiënte veer. Door deze twee materialen te combineren, ontstaat er een matras dat beschikt over de perfecte combinatie van ondersteuning en comfort. Zo wordt slapen weer een pretje.

Vindt u het prettiger om persoonlijk (slaap)advies te ontvangen van één van onze experts? Geen probleem, dat kan! Vul nu het adviespaneel in, dan wordt er zo snel mogelijk contact met u opgenomen.

Een slijmbeursontsteking in de heup

Een andere mogelijke oorzaak van pijn in de heup, is een slijmbeursontsteking. De symptomen van een slijmbeursontsteking in de heup kunnen erg uiteenlopen waarbij er afwisselende periodes van pijn en geen pijn (of in mindere mate) ervaren kunnen worden. Wilt u weten wat een slijmbeursontsteking precies is, hoe een slijmbeursontsteking in de heup kan ontstaan en wat u er aan kunt doen? Lees dan nu ons artikel over slijmbeursontstekingen.

Het trochantair pijnsyndroom

Bij het trochantair pijnsyndroom ervaart u pijn aan de buitenkant van het heupgewricht. Bij lopen en liggen op de heup kunnen de klachten ernstig toenemen. De pijn die ervaren wordt, is een stralingspijn van het bovenbeen naar de knie. Het trochantair pijnsyndroom kan veroorzaakt worden door een ontsteking van de slijmbeurs of de pees die vastzit aan het botuitsteeksel, door een scheur in de pees of door een verkalking in de pees. Deze vorm van pijn aan het heupgewricht komt over het algemeen vaker voor bij vrouwen van middelbare leeftijd dan bij mannen in dezelfde leeftijdscategorie.

Vaak helpt een paar weken rust al heel veel bij het verhelpen van de pijn in de heup. Echter, kan het ook jaren duren voordat u van de klachten af bent. Om de pijnlijke heup zo veel mogelijk te ontlasten en rust te geven, is het raadzaam om te kiezen voor een orthopedisch traagschuim matras. Op die manier kunt u enerzijds het herstel bespoedigen en anderzijds uw slaapkwaliteit verbeteren. Zo slaat u twee vliegen in één klap. Daarnaast kunt u ook voor fysiotherapie of een ontstekingsremmende injectie kiezen om de pijn te verlichten.

Artrose in het heupgewricht

Bij ouderen is artrose één van de meest voorkomende oorzaken van heupklachten. Artrose leidt namelijk tot een ontsteking en afbraak van het kraakbeen in het heupgewricht. Hierdoor wordt de pijn alsmaar erger. Bovendien ervaren mensen met artrose in de heup een stijfheid en een kleiner bewegingsbereik. Wilt u meer weten over deze aandoening in het algemeen? Bekijk dan ons artikel over artrose.

Wat te doen tegen heupklachten?

Ervaart u pijn in de heup? Dan is het raadzaam om de oorzaak van uw heupklachten te achterhalen. Indien u geen duidelijke verklaring voor uw klachten kunt vinden, kunt nagaan wat de leeftijd en kwaliteit van uw matras is. Zoals u heeft kunnen lezen, kan uw matras een grote invloed hebben op uw lichamelijke gesteldheid. Ontvangt u liever persoonlijk advies over slapen, uw klachten of matrassen? Dan kunt u het adviespaneel in vullen op onze website. Onze experts zullen u vervolgens zou spoedig mogelijk contacteren en u voorzien van geheel vrijblijvend en kosteloos advies op maat.

Terug naar het overzicht met artikelen