Veroorzaakt een slechte nachtrust diabetes type 2?

Ondanks dat u wellicht niet meteen het verband legt tussen diabetes en een slechte nachtrust, wordt er toch steeds vaker aangetoond dat er wel degelijk een verband is. Maar hoe zit dit precies? In dit artikel proberen we daar achter te komen. Wilt u liever direct een persoonlijk advies omtrent uw slaap situatie? Vul dan het adviespaneel in voor een kosteloos en vrijblijvend advies van onze slaapexperts!

• Wat is diabetes (suikerziekte)?
• Wat zijn de oorzaken van diabetes?
• Wat is de relatie tussen slapen en diabetes type 2?
• Hoe kunt u uw nachtrust verbeteren?

De tekst gaat hieronder verder

Wat is diabetes (suikerziekte)?

Diabetes, beter bekend als suikerziekte, is een ziekte waarbij de bloedsuikerspiegel niet meer goed in evenwicht gehouden wordt door het lichaam. Dit komt doordat er problemen zijn met het hormoon insuline, wat de bloedsuikerspiegel reguleert. Welke problemen dit precies zijn, hangt af van het type diabetes. Bij diabetes type 2, wat verreweg het meeste voorkomt, heeft het lichaam te weinig insuline en reageert het ook niet meer goed op dit hormoon. Patiënten met diabetes type 2 worden vaak behandeld met medicijnen, voedingsadviezen en eventueel moeten zij ook insuline inspuiten. Bij diabetes type 1, daarentegen, maakt het lichaam helemaal geen insuline meer aan omdat het afweersysteem de cellen die insuline aanmaken, vernietigd. Patiënten met diabetes type 1 moeten daarom altijd insuline inspuiten of een insulinepomp dragen.

Ontvangt u liever direct persoonlijk slaapadvies dat aansluit bij uw situatie en eventuele klachten? Vul dan het adviespaneel zodat onze specialisten contact met u op kunnen nemen. Uiteraard is dit geheel vrijblijvend en kosteloos!

Wat zijn de oorzaken van diabetes?

De oorzaken van diabetes zijn nog niet precies achterhaald, al komt er door onderzoek wel steeds meer kennis over dit onderwerp. Diabetes type 2 is onder andere gelinkt aan erfelijkheid, overgewicht, weinig lichaamsbeweging, roken en ouderdom. Over de oorzaken van diabetes type 1 is minder bekend, maar erfelijkheid, voedselintolerantie (voor bijvoorbeeld gluten of lactose) en een virusinfectie lijken belangrijke factoren.

Wat is de relatie tussen slapen en diabetes type 2?

Naast de hierboven genoemde oorzaken, lijkt ook slaap een groot effect te hebben op de kans op diabetes type 2. Wie minder dan 6 uur per nacht slaapt, heeft namelijk een hoger risico om diabetes type 2 te krijgen. Dit heeft ermee te maken dat een te korte nachtrust er ook toe leidt dat u eerder problemen met uw gewicht en meer moeite om gezond te eten heeft. Het negatieve effect van te weinig slaap op de bloedsuikerspiegel treedt zelfs al op na één nacht! Na slechts vier uur te hebben geslapen daalt de gevoeligheid voor insuline met 20% tot 25%. Daarentegen is teveel slapen ook niet goed, want wie meer dan 9 uur per nacht slaapt heeft ook een verhoogd risico op diabetes type 2. Hetzelfde geldt voor mensen die werken in ploegendiensten. Om de kans op diabetes type 2 niet te verhogen, is het dus het beste om rond de 7 tot 8 uur per nacht op regelmatige tijden te slapen.

Ook voor de mensen die al diabetes patiënt zijn, is het belangrijk om goed te slapen. Een goede nachtrust is namelijk erg belangrijk voor het regelen van de bloedsuikerspiegel. Zo heeft onderzoek aangetoond dat mensen met diabetes die slecht slapen, ‘s ochtends een hogere bloedsuikerspiegel hebben. Daarnaast zorgt een te korte nachtrust voor een verminderde gevoeligheid voor insuline, waardoor het lastiger is voor diabetes patiënten die slecht slapen om de bloedsuikerspiegel weer op een gezond niveau te krijgen.

Ontvangt u liever direct persoonlijk slaapadvies dat aansluit bij uw situatie en eventuele klachten? Vul dan het adviespaneel zodat onze specialisten contact met u op kunnen nemen. Uiteraard is dit geheel vrijblijvend en kosteloos!

Hoe kunt u uw nachtrust verbeteren?

Kortom, of u wel of geen diabetes patiënt bent, het is belangrijk om te zorgen voor een goede nachtrust om een gezonde bloedsuikerspiegel te bereiken. Hiervoor is het noodzakelijk om te zorgen voor de optimale slaapomstandigheden, zoals een goede slaapkamertemperatuur, het juiste eten en drinken voor het slapengaan, en een donkere en opgeruimde slaapkamer.

Daarnaast wordt een zeer groot deel van uw slaapcomfort bepaald door het matras, en is het dus zaak om te zorgen dat deze kwalitatief hoogwaardig is. Een goed matras zal een gezonde slaaphouding bevorderen door een optimale drukverdeling en ondersteuning. Bij de matrassen van Decupré zijn deze eigenschappen bereikt door een combinatie van traagschuim en High Resilience koudschuim toe te passen. Verder wordt uw wervelkolom altijd in zijn natuurlijke vorm gehouden doordat de Decupré matrassen 7 comfort zones bevatten, welke persoonlijk ingesteld kunnen worden. Hierdoor kunnen wij altijd een matras bieden dat geschikt is voor uw persoonlijke situatie en klachten.

Bent u benieuwd welk matras het beste bij u past? Vul dan het adviespaneel in voor geheel vrijblijvend en kosteloos slaapadvies van onze experts.

Terug naar het overzicht met artikelen