Een slechte nachtrust heeft gevolgen voor uw hersenen

Het is algemeen bekend dat onvoldoende slaap slecht voor je is. Indien u langdurig een slechte nachtrust heeft, zorgt dit voor een verhoogde kans op lichamelijke klachten zoals overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Daarnaast zorgt één nacht van minder dan 6 uur slaap er al voor dat uw concentratie afneemt en uw hand-oog coördinatie ernstig verzwakt. Maar wist u ook dat een slechte nachtrust op lange termijn voor veel meer problemen in uw hersenen kan zorgen?

In dit artike komen de volgende thema’s aan bod:

Het gevolg van langdurig een slechte nachtrust

Onderzoekers aan de universiteit van Oxford zijn erachter gekomen dat langdurige slaapproblemen, zoals kort slapen of moeite hebben om in slaap te komen, ervoor zorgen dat het brein sneller krimpt. Deze versnelde krimping is waargenomen bij mensen van verschillende leeftijden en in meerdere delen van de hersenen.

Net als de rest van het lichaam kan uw brein zich herstellen tijdens het slapen. Een betere nachtrust zorgt er dan ook voor dat uw brein minder snel krimpt en zichzelf beter kan repareren.

Afname van belangrijke neuronen

Naast dat je hersenen sneller kunnen krimpen, kan een slechte nachtrust op lange termijn ook leiden tot het afsterven van belangrijke neuronen in uw hersenstam. Als u een paar nachten minder slaapt, is dit geen probleem: het brein produceert automatisch een speciaal eiwit dat uw hersenstam beschermt tegen de schade. Maar wanneer u langdurig een slechte nachtrust heeft, kan uw lichaam deze neuronen niet meer beschermen, waardoor ze afsterven. De afname van deze belangrijke neuronen kan de ontwikkeling van ziektes als Parkinson en Alzheimer versnellen.

Ontvangt u liever gedegen persoonlijk slaapadvies van de marktleider in de zorgsector? Vul dan het adviespaneel in zodat onze experts u kunnen voorzien van geheel vrijblijvend en kosteloos slaapadvies.

Vagere herinneringen

Te weinig slaap kan er ook voor zorgen dat u minder goed details onthoudt en dingen door elkaar gaat halen. Al na één nacht van minder dan 5 uur herinnert u zich bepaalde gebeurtenissen minder goed en zorgt uw brein ervoor dat deze gebeurtenissen worden vertekend.

Minder dan vijf uur slaap leidt ertoe dat u dingen minder goed kunt herinneren.

Zorg voor een goede nachtrust

Het is voor uw hersenen, concentratie en denkvermogen dus erg belangrijk dat u een goede en gezonde nachtrust heeft. Dit kunt u op verschillende manieren beïnvloeden. Zorg er bijvoorbeeld voor dat het niet te warm of te koud is in uw slaapkamer als u gaat slapen. Dit kan uw slaapritme verstoren. De ideale slaapkamertemperatuur is 18 graden Celsius. Probeer daarnaast een half uur voordat u naar bed gaat geen televisie te kijken, achter uw computer te zitten of uw smartphone te gebruiken. Het blauwe licht van deze schermen laat uw hersenen namelijk denken dat het ochtend is, waardoor de productie van melatonine zal afnemen en u minder slaap krijgt.

Daarnaast is het erg belangrijk dat u in de goede slaaphouding ligt, zodat uw lichaam tot rust kan komen en u goed door kunt slapen. Als u comfortabel ligt, zult u minder vaak wakker worden en kan uw brein zich ook beter herstellen. Hiervoor is het essentieel om een goed matras en hoofdkussen uit te zoeken. Slapen is heel persoonlijk en matrassen en hoofdkussens zijn dat ook. Om u te helpen een gedegen matraskeuze te maken, kunt u gratis en vrijblijvend advies ontvangen van onze experts. Daarnaast kunt u altijd eerst 30 dagen proefslapen op uw nieuwe Decupré matras, zodat u zeker weet dat het matras ook geschikt voor u is.

Wilt u persoonlijk en gedegen slaapadvies van onze experts ontvangen zodat ook u weer goed kunt slapen? Vul dan het adviespaneel in op onze website, dan nemen onze experts zo spoedig mogelijk contact met u op.

Terug naar het overzicht met artikelen

“De specialisten van Decupré gaven mij een gedegen advies. Ik slaap weer heerlijk!”

Vul het adviespaneel hieronder binnen 2 minuten in voor vrijblijvend persoonlijk advies van onze specialisten
1.

Wat is uw geslacht?




2.

Wat is uw leeftijd?


3.

Wat is uw lengte?


4.

Hoeveel weegt u?


5.

Postuur


6.

Temperatuur


7.

Lichamelijke bijzonderheden?


8.

Ik slaap nu op een ... matras


9.

Leeftijd huidige matras


10.

Hoe beoordeelt u uw eigen nachtrust?


11.

Hoe heeft u Decupré voor het eerst gevonden?



Wij zullen uw persoonlijke slaapadvies in een uitgebreide rapportage naar u toezenden. Indien wij aanvullende vragen hebben omtrent uw situatie zal een van onze specialisten contact met u opnemen.

Zonder uw contactgegevens kunnen wij u niet van een accuraat rapport voorzien. Uw gegevens worden uitsluitend gebruikt voor het geven van slaapadvies.



Naam
Email
Telefoon
By |2018-09-20T08:39:12+00:00juni 15th, 2017|Belang van slapen|1 Comment