Wat is het verschil tussen mannen en vrouwen wat betreft slapen?

Naar het mysterie van slapen wordt al jaren lang onderzoek gedaan. Al deze onderzoeken hebben een aantal interessante weetjes aan het licht gebracht. Zo blijkt dat er ook op het gebied van slapen grote verschillen zijn tussen mannen en vrouwen. De volgende verschillen zullen aan bod komen:

Vrouwen hebben vaker last van koude voeten

Aangezien de bloedvaten van vrouwen sneller vernauwen bij kou, hebben zij ook sneller last van koude voeten. Vanwege hun positie en relatief grote oppervlak, zijn handen en voeten de warmteregelaars van het lichaam. Door vernauwing van de bloedvaten vertraagt de bloeddoorstroming waardoor er minder warmte verloren gaat. Op die manier blijft het lichaam op temperatuur maar worden de handen en voeten kouder.

Vrouwen hebben vaker last van koude voeten en handen dan mannen.

Ondervindt u slaapproblemen en bent u benieuwd waar deze vandaan komen of hoe deze opgelost kunnen worden? Vraag dan geheel vrijblijvend en kosteloos slaapadvies op maat aan bij de marktleider in de zorg. Dit kunt u doen door het adviespaneel in te vullen. Onze experts zullen u zo spoedig mogelijk contacteren voor een gedegen advies dat aansluit bij uw persoonlijke situatie.

Vrouwen zijn eerder moe

Bij veel stellen ontstaat er regelmatig een discussie over het tijdstip waarop naar bed gegaan wordt. Dit komt doordat vrouwen een ander circadiaan ritme hebben dan mannen, waardoor zij gemiddeld twee uur eerder moe zijn dan mannen.

Hier tegenover staat dat mannen juist meer moeite hebben met op tijd naar bed gaan. Dit komt eveneens door het biologische ritme van mannen. Zij krijgen namelijk op een later tijdstip dan vrouwen het signaal dat het tijd is om naar bed te gaan.

Mannen slapen vaker uit

Ondanks dat mannen over het algemeen later naar bed gaan dan vrouwen, betekent het niet dat mannen minder uren slaap nodig hebben per nacht. Om de uren te compenseren die ’s avonds gemist zijn, slapen mannen vaker uit indien zij de mogelijkheid hebben.

Mannen slapen vaker uit dan vrouwen.

Mannen snurken vaker dan vrouwen

Volgens een onderzoek van het Amerikaanse National Sleep Foundation zijn er twee keer zo veel mannen als vrouwen die snurken. Zo zou 32% van alle mannen snurken, tegenover 16% van alle vrouwen. Men denkt dat dit verschil is te wijten aan het verschil in vetopslag. Vrouwen hebben over het algemeen het meeste vet rond te dijen terwijl bij mannen het vet zich voornamelijk bevindt rond de buik en de hals. Bij mannen bevindt het vet zich dus dichter bij de luchtwegen die mogelijk daardoor versmallen. Volgens onderzoekers is dit de reden waarom er meer mannen dan vrouwen snurken.

Vrouwen hebben meer slaap nodig

Naast dat vrouwen eerder op de avond moe zijn, hebben zij ook nog eens gemiddeld 20 minuten meer slaap nodig. Volgens de Duke University in Amerika is de aanleiding hiervoor dat vrouwen gedurende de dag vaker multitasken dan mannen. Een logisch gevolg hiervan is dat het brein meer tijd nodig heeft om te kunnen herstellen.

Vrouwen multitasken vaker waardoor zij meer slaap nodig hebben dan mannen.

Ondervindt u slaapproblemen en bent u benieuwd waar deze vandaan komen of hoe deze opgelost kunnen worden? Vraag dan geheel vrijblijvend en kosteloos slaapadvies op maat aan bij de marktleider in de zorg. Dit kunt u doen door het adviespaneel in te vullen. Onze experts zullen u zo spoedig mogelijk contacteren voor een gedegen advies dat aansluit bij uw persoonlijke situatie.

Vrouwen hebben meer moeite met in slaap vallen

Een onderzoek van de Hersenstichting heeft aangetoond dat 25% van de vrouwen in de leeftijdscategorie 18 tot 25 jaar moeite heeft met in slaap vallen. Daar tegenover staat dat slechts 19% van de mannen in dezelfde leeftijdscategorie hier moeite mee heeft. Tussen mannen en vrouwen boven de 65 jaar is dit verschil zelfs groter. In deze leeftijdscategorie heeft 19% van de vrouwen moeite met in slaapvallen tegenover 7% van de mannen.

De invloed van een wisselende hormoonspiegel

De veranderende hormoonspiegel van vrouwen beïnvloedt de nachtrust aanzienlijk. Het effect hiervan is voornamelijk te merken tijdens de menstruatie, de zwangerschap en de overgang. Een toename van het hormoon oestrogeen leidt namelijk tot verhoging van de hoeveelheid remslaap. Daarnaast zorgt progesteron voor een slaperig en vermoeid gevoel.

Tijdens de overgang daalt zowel het oestrogeen-gehalte als het progesteron-gehalte. Bij 75 tot 80% van de vrouwen leidt dit tot een warm gevoel en onverwacht zweten, de welbekende opvliegers. In het geval van zo’n opvlieger, stijgt de lichaamstemperatuur waardoor een vrouw wakker kunnen worden.

Vrouwen slapen over het algemeen slechter dan mannen, één van de redenen hiervan is de veranderende hormoonspiegel tijdens bijvoorbeeld de zwangerschap of de overgang.

Slapen tijdens de zwangerschap

Ook tijdens de zwangerschap kan slapen een probleem worden. Zo zal het door de groeiende buik steeds lastiger worden om comfortabel te kunnen liggen. Daarnaast kan de zwangerschap ook andere lichamelijke klachten met zich meenemen zoals maagzuur, rusteloze benen en spierkrampen. Echter kan een kwalitatief hoogwaardig matras van de juiste materialen het slapen tijdens de zwangerschap wel aangenamer maken. Voor meer informatie kunt u ons artikel ‘Welk matras bij zwangerschap’ lezen.

Zoals u heeft kunnen lezen, verschillen mannen en vrouwen behoorlijk op het gebied van slapen. Dit is één van de vele redenen waarom het erg lastig is om de juiste slaapomgeving te creëren. Om u hier bij te helpen, bieden wij bij Decupré geheel vrijblijvend en kosteloos slaapadvies aan. Wij zijn er namelijk van overtuigd dat het beste slaapcomfort toegankelijk moet zijn voor ieder individu. Daarom passen wij ons slaapadvies helemaal aan op u, uw eventuele klachten en uw voorkeuren. Zo kunt ook u, ongeacht uw situatie, weer lekker slapen.

Vul het adviespaneel hieronder binnen 2 minuten in voor vrijblijvend persoonlijk advies van onze specialisten
1.

Wat is uw geslacht?




2.

Wat is uw leeftijd?


3.

Wat is uw lengte?


4.

Hoeveel weegt u?


5.

Postuur


6.

Temperatuur


7.

Lichamelijke bijzonderheden?


8.

Ik slaap nu op een ... matras


9.

Leeftijd huidige matras


10.

Hoe beoordeelt u uw eigen nachtrust?


11.

Hoe heeft u Decupré voor het eerst gevonden?



Wij zullen uw persoonlijke slaapadvies in een uitgebreide rapportage naar u toezenden. Indien wij aanvullende vragen hebben omtrent uw situatie zal een van onze specialisten contact met u opnemen.

Zonder uw contactgegevens kunnen wij u niet van een accuraat rapport voorzien. Uw gegevens worden uitsluitend gebruikt voor het geven van slaapadvies.



Naam
Email
Telefoon
By |2018-09-23T02:31:02+00:00juli 23rd, 2018|Advies|0 Comments