Het is reeds bekend dat bepaalde insecten en reptielen een biologische maanklok hebben. Ook bij ons wordt vaak gewaarschuwd voor een slechte nacht als het volle maan is, maar heeft de maan een bewezen effect op de nachtrust van mensen? In dit artikel zoeken we het antwoord!

In dit artikel behandelen we:

Het artikel gaat hieronder verder.

Slaapt u slecht en kunt u wel persoonlijk slaapadvies gebruiken? Vul dan het adviespaneel in voor advies van onze professionals:

Vul het adviespaneel hieronder binnen 2 minuten in voor vrijblijvend persoonlijk advies van onze specialisten


1.

Wat is uw geslacht?


2.

Wat is uw leeftijd?


3.

Wat is uw lengte?


4.

Hoeveel weegt u?


5.

Postuur


6.

Temperatuur


7.

Lichamelijke bijzonderheden?


8.

Ik slaap nu op een ... matras


9.

Leeftijd huidige matras


10.

Hoe beoordeelt u uw eigen nachtrust?



Laatste stap

Onze specialisten zullen uw adviespaneel bestuderen en u van een vrijblijvend persoonlijk advies voorzien. Indien wij aanvullende vragen hebben, nemen wij contact op. Uw advies sturen wij u per email toe.


Naam
Email
Telefoon

 

stad-maan-nacht-vollemaan

 Wetenschappelijke onderzoeken

Een bekend onderzoek van Zwitserse wetenschappers liep toevallig tegen de bevinding aan dat men tijdens volle maan slechter sliep: het duurde gemiddeld 5 minuten langer voordat de proefpersonen in slaap vielen, het melatonine level (ons lichaamseigen slaaphormoon) lag lager en men sliep korter. De REM-slaap, de diepste fase in onze slaapcyclus, bleek wel wat langer te duren.

Mogelijke oorzaken die hiervoor gegeven worden, zijn bijvoorbeeld het maanlicht dat bij volle maan feller is. Of dat de kracht van de maan die voor eb en vloed zorgt, ook invloed heeft op het menselijk lichaam. Er wordt zelfs gespeculeerd over overblijfselen van de oertijd, waar mensen tijdens volle maan op hun hoede moesten zijn voor roofdieren, en dus lichter slapen.

Alhoewel dit Zwitserse onderzoek veel impact heeft gehad op hoe we slaap en de maancyclus zien, krijgt het ook veel kritiek. De uitvoering heeft mankementen, en bovendien zijn er andere onderzoeken die niet hetzelfde resultaat kunnen aan tonen.

Het MaxPlanck instituut heeft een vergelijkbaar onderzoek uitgevoerd, en kon geen verband vinden tussen volle maan en onze slaapkwaliteit. De Radboud Universiteit in ons eigen Nijmegen liepen tegen hetzelfde aan. Een verwarrende kwestie.

De enige conclusie die we nu  kunnen trekken is dat er helaas meer onderzoek nodig is naar de effecten van volle maan op onze slaapcyclus. Ondanks dat we het nog niet kunnen aantonen, kan het wel zijn dat u niet lekker slaapt tijdens een volle maan. Daar zijn uiteraard wel tips voor.

slapen-dromenland-bed-matras

Tips voor een goede nachtrust tijdens volle maan

Hanteer overdag een actieve levensstijl. Sport en beweeg genoeg overdag, en niet te veel voor het slapen gaan. Hierdoor kan het lichaam ’s avonds tot rust komen. Als we overdag weinig doen, zal het lichaam ’s avonds ook niet erg moe zijn. Gebruik overdag ook uw energie voor bijvoorbeeld creatieve doeleinden.

Daarnaast is het belangrijk dat de slaapplek in orde is. Zorg ervoor dat de slaapkamer donker is, dan slaapt u het best. Als het maanlicht fel is of storend werkt, is een goede oplossing verduisterende gordijnen.

Ruim daarnaast ook de slaapkamer op en houd het netjes, om mentaal goed tot rust te komen.

Als laatst is een goed bed erg belangrijk, met name een goed matras. Een slecht matras kan te hard of zacht zijn, waardoor u ’s nachts blijft wentelen en keren. Bij een goede nachtrust keert u gemiddeld 7 tot 8 keer per nacht. Meer zal ervoor zorgen dat u niet in een diepe slaap terecht komt. Minder zorgt ervoor dat er piekdrukken ontstaan en verhindert de bloedsomloop. Bij een goed matras hoort een goede ondersteuning, aanpassend vermogen en uitstekend herverdelend vermogen.

De voordelen van een Decupré matras

De matrassen van Decupré bestaan uit een unieke combinatie van kwalitatief hoogwaardig traagschuim met een densiteit van 55 en High Resilience koudschuim, eveneens met een densiteit van 55. Deze combinatie biedt een ontzettend hoge mate van ondersteuning, een perfecte drukherverdeling en een ultiem aanpassend vermogen. Hierdoor tilt u uw nachtrust naar een hoger niveau, wat dus bijdraagt aan een beter afweersysteem en een hogere immuniteit.

Decupré is al 15 jaar marktleider in de zorgsector en wil het beste slaapcomfort toegankelijk maken voor iedereen met een veelzijdig assortiment met kwalitatief hoogwaardige matrassen en boxsprings voor elke behoefte. Onze matrassen bestaan uit een combinatie van zeer hoogwaardig, gecertificeerd traagschuim en HR koudschuim met een innovatieve multi-layer opbouw en kunnen bovendien individueel ingesteld worden op basis van uw situatie en klachten. Op die manier kunnen wij optimale ondersteuning en comfort bieden voor ieder budget.

Het kwaliteitsmanagementsysteem van Decupré B.V. en de toepassing daarvan voldoet aan de eisen zoals neergelegd in de norm NEN-EN-ISO 9001:2015 en is door TÜV gecertificeerd. Evaluatie van het kwaliteitsmanagementsysteem heeft plaatsgevonden door TÜV Nederland voor het toepassingsgebied:

      • Het ontwikkelen, produceren en leveren van hoofdkussens, matrassen en anti-decubitus lig- en zitsystemen voor de medische-en de consumentenmarkt.

Bent u benieuwd naar de matrassen van Decupré? Vul dan het adviespaneel in voor persoonlijk vrijblijvend advies van onze slaapexperts.