Om goed te functioneren op je werk, is een goede nachtrust essentieel. Tijdens de nacht komt zowel lichaam als geest tot rust, waardoor u als het ware met een schone lei aan een nieuwe dag begint. Een slechte nachtrust kan een grote impact hebben op het functioneren in het dagelijkse leven. Ook op de werkvloer is het te merken wanneer iemand niet goed slaapt. Dit is natuurlijk niet alleen vervelend voor de persoon in kwestie, maar kan ook nadelig zijn voor de werkgever. In dit artikel vertellen we waarom een goede nachtrust van belang is voor een goede werkdag.

Effecten van een slechte nachtrust op je werk

Wanneer je niet goed slaapt, zul je dit zowel mentaal als fysiek voelen. Op fysiek vlak zul je merken dat je spieren niet de kans krijgen om gedurende de nacht tot rust te komen. Hierdoor wordt het risico op lichamelijke klachten groter. Zeker wanneer je baan fysiek zwaar is, of wanneer je juist langere periodes zittend doorbrengt, kan dit voor problemen zorgen. Een slijmbeurs ontsteking of rugklachten liggen dan op de loer. Ook op psygisch vlak kan een slechte nachtrust voor veel problemen zorgen. Zo zorgt een slechte nachtrust voor een verminderde concentratie, en moeite met plannen en overzicht houden. Daarbij maken mensen met een slechte nachtrust sneller fouten. Fouten maken is menselijk, maar een slechte nachtrust kan bijvoorbeeld de veiligheid in gevaar brengen doordat mensen op werk meer fouten maken. Op emotioneel gebied heeft een slechte nachtrust ook een behoorlijke impact: zo zijn mensen die slecht slapen prikkelbaarder, zijn ze minder bestand tegen druk en kunnen ze minder goed tegen kritiek.

Voor werkgevers is het omgekeerde vooral van belang: de positieve effecten van werknemers met een goede nachtrust. Een werknemer die goed slaapt, is productiever, maakt minder fouten en meldt zich bovendien aanzienlijk minder vaak ziek. Bijkomende voordelen van een werknemer met een goede nachtrust zijn dat ze minder ongewenst gedrag vertonen en bovendien socialer zijn naar hun collegas op het werk. Dit bevoordert natuurlijk niet alleen de efficiëntie van de werkzaamheden, maar ook de sfeer op de werkvloer.

Belang van een goede nachtrust voor werk

Hoe kun je zorgen voor een goede nachtrust?

Er zijn een tal van factoren die de nachtrust negatief kunnen beïnvloeden. Zo speelt bepaalde voeding een rol bij een verminderde slaap, en ook kort voor het slapen sporten kan averechts werken. Veruit de belangrijkste factor die bij kan dragen aan een betere nachtrust, is een matras. Een matras moet aan een aantal eisen voldoen. Ten eerste moet een hoogwaardig matras een goed aanpassend vermogen hebben. Bij een goed aanpassend vermogen komt de wervelkolom in de juiste houding te liggen. Op deze manier worden de spieren in de rug ontlast, waardoor de spieren kunnen ontspannen. Als het matras zich niet aanpast aan het lichaam, moeten de spieren aanspannen om deze juiste houding te realiseren. Hierdoor krijgen de spieren geen kans om te ontspannen, wat het risico op allerlei klachten vergroot.

Een tweede eis is een goede drukherverdeling. Wanneer een matras de druk niet goed verdeeelt oefent het matras druk uit op het lichaam. Deze piekdrukken kun je voelen op spieren en gewrichten. Deze druk voelt niet alleen vervelend aan, het belemmert ook de doorbloeding van de spieren. Hierdoor kun je bijvoorbeeld last krijgen van slapende ledenmaten. Een derde en laatste eis van een goed matras is een goede mate van ondersteuning. Het is belangrijk dat de ondersteuning vanuit het matras komt, en niet vanuit het lichaam. Het matras moet het lichaam als het ware dragen. Wanneer de ondersteuning vanuit het lichaam moet komen, krijgt het lichaam niet de kans om tot rust te komen. Dit kan dan, net als bij het aanpassend vermogen, leiden tot allerlei vervelende lichamelijke klachten. Wanneer een matras aan deze drie eisen voldoet, zul je al snel merken dat je nachtrust vooruit gaat en je ook beter functioneert op je werk.

De voordelen van een Decupré matras

De matrassen van Decupré bestaan uit een unieke combinatie van kwalitatief hoogwaardig traagschuim met een densiteit van 55 en High Resilience koudschuim, eveneens met een densiteit van 55. Deze combinatie biedt een ontzettend hoge mate van ondersteuning, een perfecte drukherverdeling en een ultiem aanpassend vermogen. Hierdoor tilt u uw nachtrust naar een hoger niveau, wat dus bijdraagt aan het beter functioneren op je werk.

Decupré is al 15 jaar marktleider in de zorgsector en wil het beste slaapcomfort toegankelijk maken voor iedereen met een veelzijdig assortiment met kwalitatief hoogwaardige matrassen en boxsprings voor elke behoefte. Onze matrassen bestaan uit een combinatie van zeer hoogwaardig, gecertificeerd traagschuim en HR koudschuim met een innovatieve multi-layer opbouw en kunnen bovendien individueel ingesteld worden op basis van uw situatie en klachten. Op die manier kunnen wij optimale ondersteuning en comfort bieden voor ieder budget.

Het kwaliteitsmanagementsysteem van Decupré B.V. en de toepassing daarvan voldoet aan de eisen zoals neergelegd in de norm NEN-EN-ISO 9001:2015 en is door TÜV gecertificeerd. Evaluatie van het kwaliteitsmanagementsysteem heeft plaatsgevonden door TÜV Nederland voor het toepassingsgebied:

  • Het ontwikkelen, produceren en leveren van hoofdkussens, matrassen en anti-decubitus lig- en zitsystemen voor de medische-en de consumentenmarkt.