Gedurende de nacht wordt de ademhaling een stuk rustiger en langzamer dan overdag. Het kan zelfs zo zijn dat je gedurende de nacht af en toe voor korte tijd stopt met ademen. Dit is normaal en heeft geen gevolgen voor uw gezondheid. Echter verandert de zaak als u meer dan 10 seconden per keer stopt met ademen. In dit geval is het niet meer normaal, maar spreken we van slaapapneu. Slaap apneu betekent letterlijk ‘niet ademen’ en kan gevolgen hebben voor uw gezondheid. In dit artikel leggen we uit wat slaapapneu is, hoe het uw nachtrust beïnvloedt en wat u kunt doen tegen slaapapneu.

Wat is slaapapneu?

Veel mensen hebben een onregelmatige ademhaling gedurende de nacht. Het kan zelfs zo zijn dat u korte pauzes heeft in uw ademhaling gedurende de nacht, zonder dat u het doorheeft. Zoals hierboven al genoemd is dit niet gevaarlijk. Wanneer deze adempauzes langer duren dan 10 seconden, wordt dit niet meer gezien als normaal en ongevaarlijk. In dit geval heeft u last van slaapapneu. Bij slaapapneu stokt de ademhaling tientallen keren per nacht voor meer dan 10 seconden. Als de ademhaling meer dan 5 keer per uur stokt en gepaard gaat met andere klachten, spreken we van Obstructief Slaap Apneu (OSA). Symptomen van slaapapneu zijn snurken, ademstops, wakker schrikken met verstikkingsgevoelens en nachtzweten.

Hoe beïnvloed slaapapneu uw gezondheid?

Slaapapneu heeft grote gevolgen voor uw algehele gezondheid. Dit komt omdat slaapapneu de kwaliteit van uw nachtrust drastisch beïnvloed. Doordat uw ademhaling mogelijk tientallen keren per uur stokt, slaapt u oppervlakkig en onrustig. Hierdoor komt u niet in de diepere slaapfases van de REM-slaap. Deze fases zijn echter cruciaal voor herstel van het lichaam tijdens de nacht. Wanneer de ademhaling stopt, sturen de hersenen alarmsignalen om de ademhaling weer op gang te brengen. Deze alarmsignalen zorgen voor wisselingen in de bloeddruk. Wanneer de bloeddruk hierdoor hoger wordt, vergroot dit de kans op hart-en vaatziekten.

Ook overdag kunt u last ondervinden van uw slaapapneu. Slaapapneu zorgt ervoor dat u regelmatig erg vermoeid bent. Dit kan gevaarlijke situaties opleveren, bijvoorbeeld tijdens het autorijden. Tevens kunt u door slaapapneu veel last krijgen van hoofdpijn en concentratieproblemen. Zoals u kunt begrijpen bemoeilijkt dit dagelijkse bezigheden ontzettend.

Slapen met een CPAP machine bij slaap apneu

Wat kunt u doen bij slaapapneu?

Allereerst is het belangrijk dat u uw klachten bespreekt met uw huisarts. Uw huisarts kan het best inschatten of en wat voor stappen er ondernomen moeten worden. Natuurlijk zijn er ook een aantal dingen die u zelf kunt doen om uw nachtrust te verbeteren wanneer u slaapapneu heeft. Allereerst is het belangrijk om te zorgen voor een kwalitatief hoogwaardig matras. Dit matras moet u uitstekend ondersteunen, zodat de spieren in uw lichaam optimaal tot rust kunnen komen. Tevens moet het matras de druk op uw lichaam goed herverdelen. Zo voorkomt u dat er piekdrukken ontstaan op spieren en gewrichten. Deze piekdrukken zorgen er namelijk voor dat u gaat onnodig veel draaien in uw slaap, waardoor u niet in een diepe slaap komt. Omdat u bij slaapapneu al niet makkelijk in de diepe slaapfase terechtkomt, is het belangrijk om factoren die u uit deze fase kunnen houden te elimineren. Een goede drukherverdeling doet dit voor u, waardoor niet onnodig uit uw diepe slaap wordt gehouden.

Als laatste is een goed aanpassend vermogen essentieel. Dit zal ervoor zorgen dat het matras zich perfect aanpast aan uw lichaam. Hierdoor ligt uw ruggenwervel in de juiste houding en komen de spieren in uw rug tot rust. Dit is erg belangrijk, omdat u naast de vermoeidheid die apneu veroorzaakt niet ook nog eens last wil krijgen van lichamelijke klachten.

Het juiste matras voor u

Het beste matras bij slaapapneu is een matras gemaakt van een combinatie van traag-en koudschuim. De combinatie van deze materialen biedt een goede ondersteuning, een perfect aanpassend vermogen en de juiste drukherverdeling. Een kanttekening hierbij is echter wel dat de materialen van goede kwaliteit moeten zijn. Zowel het traagschuim als het koudschuim moeten een densiteit van tussen de 50 en 60 hebben. Alleen dan zal het matras in staat zijn om zich aan te passen aan uw lichaam en de druk te reduceren. Tevens is het belangrijk dat het matras goed warmte en vocht afvoert. Dit is belangrijk omdat slaapapneu nog wel eens gepaard gaat met nachtzweten. Wanneer het matras het vocht goed en snel afvoert, zult u niet wakker worden in uw eigen zweet. Waar u een kwalitatief hoogwaardig traag-en koudschuim matras vindt met een goede temperatuur- en vochtregulatie? Bij Decupré! De hoogwaardige traag- en koudschuim matrassen van Decupré bieden u een uitstekende nachtrust waarbij uw lichaam optimaal kan herstellen en tot rust komt. Dit is essentieel bij slaapapneu, omdat de nachtrust hier vaak al onder te lijden heeft.

Over Decupré

Decupré is al meer dan 15 jaar marktleider in de zorg. Als marktleider in de zorg leveren wij veel producten aan een tal van academisch ziekenhuizen in Nederland. U kunt hierbij denken aan operatietafel matrassen, rolstoelkussens, couveuse matrassen en de reguliere matrassen. Deze ziekenhuizen stellen hoge eisen aan de producten die zij gebruiken. Derhalve maakt Decupré uitsluitend matrassen van de beste materialen. Onze producten voldoen aan de hoogste eisen van product en productie veiligheid en kwaliteit. Daarnaast zijn ze functioneel en innovatief. Dit is gebaseerd op resultaten van wetenschappelijke studies en tientallen jaren ervaring. Het kwaliteitsmanagementsysteem van Decupré B.V. en de toepassing daarvan voldoet aan de eisen zoals neergelegd in de norm NEN-EN-ISO 9001:2015 en is door TÜV gecertificeerd. Evaluatie van het kwaliteitsmanagementsysteem heeft plaatsgevonden door TÜV Nederland voor het toepassingsgebied:

  • Het ontwikkelen, produceren en leveren van hoofdkussens, matrassen en anti-decubitus lig- en zitsystemen voor de medische-en de consumentenmarkt.

Sinds enige tijd kunt u de kwaliteit van de producten uit de zorgsector ook bij u thuis ervaren. Goed slapen is namelijk van levensbelang, en daar maken wij ons bij Decupré graag hard voor. Met behulp van het AP1000 kussen zult u zelfs met een slaapmasker tegen slaapapneu comfortabel kunnen slapen zonder dat de slang in de weg zit.

Heeft u slaapapneu, en wilt u weten welk Decupré het beste is voor uw situatie? Vul dan hier het adviespaneel in.